一、心血管堵塞的诱因：

1、血液中的脂质沉着在动脉内膜上，形成一些像粥样的脂类物的白色斑块，随着斑块的增多，动脉狭窄，心脏缺血，血流受阻，导致心脏血管堵塞。

2、糖分、食盐过量的摄入，嗜好烟酒，也是引起心血管堵塞的诱因。

3、动物脂肪的摄入，会加速动脉硬化的形成，导致心血管堵塞。

4、肥胖，不爱运动，脂肪堆积。

如何预防心血管的堵塞？

1、饮食清淡，口味不过咸，少盐摄入。

2、减少动物脂肪的摄入，比如动物肝脏，因为动物肝脏的胆固醇含量较高，使动脉硬化加速。

3、过甜的食物减少摄入，因为甜食的含糖量高，会在人体内变为脂肪，过多食用会引起肥胖。

4、蔬菜水果多摄入，比如苹果、梨、山楂、西瓜等，山楂可是软化血管的一宝，每天吃两到三颗即可，如果怕酸，可以加放少许冰糖煮着吃，做成山楂罐头。

5、可以多食用奶制品、花生、海带、黑木耳、鱼类，鱼肉是可以吃的，鱼肉中的胆固醇含量较少，适宜食用。

6、远离烟、酒，每年因吸烟、饮酒导致的心血管堵塞频频高发，所以预防心血管堵塞应戒烟戒酒。

二、脑血管堵塞的诱因：

1、脑血管堵塞就是动脉粥样硬化，五六十岁的老年人最易患动脉硬化、脑血管堵塞。

2、喜欢油腻、高盐摄入的中老年人，是脑血管堵塞的高危人群，上了年纪的中老年人口偏重，喝粥时喜欢吃一些咸菜，这便是脑血管堵塞的一个诱因。

下面这几个身体的感应信号是脑血管发出的，需要警觉：

1、腿不知不觉的麻木并感觉走路无力。

2、无缘无故的头晕、发困、记不住事情。

3、说话时失语的状态，口齿不清楚。

4、突然的偏瘫、失语。

5、短期内出了脑溢血、多次量大的流鼻血，有血尿的症状。

如何预防脑血管堵塞的发生？

1、少盐、少糖，多清淡。

2、戒烟忌酒、多蔬菜、多水果。

3、多运动，少动物脂肪的摄入。

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