2、感冒不断

如果免疫能力比较低，很容易受到环境和温度的变化，出现感冒不断的问题。主要原因是免疫能力低下的时候，体温调节中枢的调节能力会比较差，一旦受到风寒的侵袭，人体没有办法适应，所以就会出现感冒的问题。

3、肠胃易得病

很多人不注意平时的饮食，常常吃有害的食品，导致肠胃受到刺激，免疫系统的功能下降，引发肠胃和消化系统的异常表现。尤其是到外面的餐馆吃饭，可能会出现拉肚子的情况，主要原因就是免疫系统功能太差导致的。

如何预防免疫力下降的问题？

1、多运动

如果每天保持一个小时的运动时间，能够大大提升我们的身体体质，提高人体免疫能力，抵抗各种疾病。也有助于促进血液的循环，保障机体各个部分正常运作，提升营养吸收的效率，为自己提供大量的营养成分。

2、保持充足的睡眠

在各种生理学的研究发现，人体每天的适合睡觉时间是八个小时。每天保持八个小时的睡眠，可以提高人体的抵抗能力，促进机体各项机能的恢复，代谢水平更高，血液循环更加流畅。

3、时常保持乐观

平常要注意调节好自己的情绪，不要经常出现悲观失望的心态，应该要适当舒缓自己的压力，以良好的态度面对生活的每一天。如果经常处于压抑焦虑，不安的状态当中，抵抗力往往会非常差，很容易受到外界环境的干扰。

4、多补充维生素

如果人体缺乏营养元素的话，无法完成生命活动，免疫力下降，一旦有外界的刺激就容易生病。大家要注意多补充营养丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，猪肉，蔬菜，水果等等，都有利于为人体提供大量的营养元素，从而让我们的营养更均衡。

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